Selviä flunssasta luonnollisemmin osa 1

Tästä tulee mega pitkä postaus, joten jaan sen kolmeen osaan.

Flunssakausi on taas täydessä vauhdissa, kun ihmiset ovat siirtyneet lomilta päivähoitoon, kouluihin ja työpaikoille ja pöpöt pääsevät taas leviämään vauhdikkaasti. Oireina ovat mm. nenän tukkoisuus ja -vuotaminen, kurkkukipu, yskä, kuume ja lihassärky.

Tavallinen flunssa on viruksen aiheuttama. Kun ihmisen immuunipuolustusjärjestelmä eli vastutuskyky heikkenee esimerkiksi kylmää saadessa, tauti (joka on voinut kyteä ja odottaa oikeaa hetkeä) pääsee iskemään. Ei ihme, että flunssaa kutsutaan myös vilustumiseksi. Taudinaiheuttajat kulkevat ilmateitse, pisaratartuntana, mutta myös kosketuksesta ja esineiden kautta, joihin joku virusta kantava henkilö on koskenut hiljattain.

Haluan jakaa kanssanne vinkkejä, joilla voi helpottaa flunssan oireita ja kerron vielä, miten voit yrittää estää flunssan tarttumista. Muistutan kuitenkin, että minä en ole lääkäri, ja jos oireesi kestävät pitkään tai ovat voimakkaita, mene lääkäriin! Ja jos olet raskaana, muista tarkistaa lääkäriltäsi, mitä luonnontuotteita voit käyttää, sillä kaikki ei välttämättä sovi.

Ennaltaehkäise flunssa

Ensikisikin on tärkeää pitää huolta kehostaan ja sen hyvinvoinnista. Tarjoa itsellesi terveellistä ja monipuolista ruokaa sekä vettä. Älä unohda liikunnan positiivista vaikutusta kehoon ja mieleen. Vältä turhaa stressiä ja muista levätä. Nuku kunnon yöunet.

Muista pestä kätesi kunnolla. Varsinkin ennen ruokailua ja esimerkiksi, kun kotiudut kauppareissulta, (jossa olet kantanut kauppakoria, josta aika moni ihminen on ottanut kiinni likaisin käsin). Ja toivottavasti tätä ei tarvitse edes sanoa; vessassa käynnin jälkeen! Muista, että asiat, joihin moni ihminen on koskenut, vilisevät erilaisia pöpöjä. Esimerkiksi ovenkahva on niille hyvin mieluinen paikka, eikä niitäkään olla kokoajan desinfioimassa ja pesemässä.

Jos et pysty pesemään käsiäsi lämpimällä saippuavedellä, käytä käsidesiä. Se ei kuitenkaan korvaa kunnollista pesua.

Flunssakautena voit yrittää välttää suuria väkijoukkoja, mutta aina se ei ole mahdollista. Yritä kuitenkin hieman vältellä niitä, jotka pärskivät pahimmin.

Ja jos itse tulet sairaaksi; jää kotiin lepäämään, (ellei ole todella ihan pakko mennä töihin/kouluun tms.) On järkevämpää olla tartuttamatta muita tai keräämättä itselleen jälkitautien kokoelmaa. Flunssa lähtee levolla.

Älä harrasta liikuntaa flunssaisena ja aloita rauhallisesti, kun olet taas terveyhtynyt. Sydänlihastulehdusta ei halua kukaan.

Kun aivastelet ja yskit, tee se hihaan, älä kämmeneen. Kätemme ovat erittäin hyvä kasvualusta viruksille ja bakteereille ja ne pääsevät leviämään.

Heitä käytetyt nenäliinat heti roskikseen.

Älä juo samasta kupista flunssaisena pesemättä sitä välillä tai saatat tartuttaa itsesi yhä uudestaan ja uudestaan.

Vaihda myös hammasharjaa, kun flunssasi on parantunut. Itse vaihdan yleensä myös vähintään tyynyliinan.

Älä mene kuumeisena saunaan tai hierontaan!

Jos tauti pääsee kuitenkin iskemään voit helpottaa oloasi monilla luonnollisilla keinoilla. Tarkempia reseptejä tulee seuraavissa osissa, mutta tässä muutama pikainen.

Pue päällesi mukavat vaatteet ja heittäydy sohvan tai sängyn nurkkaan ja ota torkkupeitto siltä varalta, että palelet. Villasukat ja paita lämmittävät, mutta ovat myös hengittäviä.

Juo lämmintä mustaherukkamehua tai vaikka teetä. Laita teehen hunajaa ja inkiväärin siivuja. Myös sitruuna on hyväksi.

Hunaja auttaa desinfioimaan kurkkua ja voit ottaa sitä ison lusikallisen ja valuttaa kurkustasi alas hitaasti. On myös tutkittu, että hunaja on tehokkaampi yskänlääke kuin apteekin valmisteet.

Pureskele inkivääriä, jos pystyt. Inkivääri voi olla joillekin liian voimakkaanmakuinen. Inkiväärillä on tulehdusta ehkäiseviä ja lievittäviä ominaisuuksia. Siitä laajemmin kakkososassa.

Kaunopunahattu- eli Echinacea-tipat ovat suosittu luontaistuotelääke, jota otetaan ensioireiden ilmaantuessa tai ennaltaehkäisevästi. Sen on osoitettu stimuloivan immuunipuolustusta, lievittävän oireita ja lyhentävän taudin kestoa. Sitä saa apteekeista, luontaistuotekaupoista ja isommista marketeista.

Kokeile myös Plantagoa eli ratamouutetta.Plantagoa käytetään myös korvatulehduksien ja haavojen hoitoon, mutta korvatulehdustapaukset on aina tarkastettava lääkärin vastaanotolla.

Nauti kotimasia marjoja. Mustikat ja tyrnit ovat täynnä vitamiineja ja antioksidantteja, jotka tekevät kehollesi hyvää. Nauti runsaasti c-vitamiinia sisältävät marjat, kuten tyrnit, aamuisin, jotta ne eivät valvota sinua yöllä.

Seuraavssa osassa mm. pari hyvää juomaa ja kotitekoisia kurkkupastilleja, kannattaa lukea!