Mun lemppari kuorinnat

Tänään saatte kahden, erittäin yksinkertaisen kuorinta-aineen ohjeet. Molemmat sisältävät vain kahta, luonnollista ainesosaa, joita löytyy monen keittiöstä. Unohda siis markettien mm. muovirakeita sisältävät mössöt ja säästät myös rahaa!

Näitä kuorinta-aineita voit käyttää sekä kasvoille, että vartalolle. Kuori ihosi säännöllisesti. Näin poistat kuollutta ihoa ja ihostasi tulee kuulaampi ja voiteetkin imeytyvät paremmin.

Sokeri-kookoskuorinta

1tl hienoa sokeria

1tl kookosöljyä (kiinteänä)

Sekoita ainekset keskenään. Levitä kasvoille/ vartalolle pyörivin liikkein. Vältä silmänympärysihoa. Huuhdo lämpimällä vedellä. Kookosöljyä jää ihollesi, etkä välttämättä tarvitse kosteusvoidetta.

Jos haluat kuoria myös vartalon, lisää ainesten määrää. Voit tehdä tätä kuorintaa myös valmiiksi muutamalle kuorintakerralle. Jos kuorinta-aine tuntuu liian karkealta voit sokerin sijaan käyttää hienoa merisuolaa.

Hunajakuorinta

1tl hunajaa

1tl sokeria

Sekoita ainekset keskenään ja kuori ihosi. Tätä kuorinta-ainetta en suosittele tekemään valmiiksi purkkiin odottamaan, sillä sokeri voi jämähtää pohjaan kiinni.

Hunajakuorinta tekee ihostasi pehmeän, eikä se jätä ihoasi öljyiseksi, kuten edellinen kuorinta.

Siinä kaksi omaa suosikkiani!

Saippuaa!

Saippuanteko on kiehtonut minua jo pitkään, mutta lykkäsin sitä, koska pelkäsin lipeän käyttämistä. Sain kuitenkin mieheltäni lahjaksi saippuantekoon opastavan kirjan ja siitä se sitten lähti! Suosittelenkin ottamaan hyvin selvää saippuanteosta, ennen kuin teet, sillä lipeä on syövyttävää emästä.

Saippuoituminen on kemiallinen reaktio, joten ei voida sanoa, että saippua olisi täysin luonnollinen aine. Saippuan laatuun vaikuttaa kuitenkin se, mitä ja minkälaatuisia öljyjä käytät. Tehdasvalmisteisesta saippuasta on monesti poistettu glyseriiniä, joka hoitaisi ihoa. Tilalle voidaan myös lisätä keinotekoisia ainesosia, kuten hajusteita.

"Saippuaa saadaan yhdistämällä rasvoja ja natriumhydroksidia (lipeää) eli happoa ja emästä. Näin saadaan kiinteä, likaa poistava tuote, jonka pH on noin 8,5. Rasvan ja lipeän yhdistäminen veteen tietyssä lämpötilassa saa aikaan saippuoitumisen. Näin syntyy mieto ja vaahtoava saippua, joka on hellävarainen iholle ja jossa ei ole enää jäljellä lipeän syövyttävyyttä." Sarah Harper, Tee itse saippuaa 2014.

Olen lueskellut netistä ohjeita ja katsonut videoita YouTubesta. Lipeälaskuri auttaa sinua laskemaan lipeälle oikean määrän, jos haluat tehdä reseptin omasta päästäsi. Lipeälaskureita ja käyttöohjeita löytyy netistä.

Saippuan käyttötarkoituksesta riippuen voidaan ylirasvoittaa seos, joka tarkoittaa rasvan lisäämistä enemmän kuin lipeä pystyy saippuoittamaan. Tällöin minimoidaan riski siihen, että lipeää olisi vielä valmiissa tuotteessa.

Kuvassa on turvaohjeet Sarah Harperin kirjasta.

Huomio: Älä käytä mitään alumiinista lipeän kanssa, sillä lipeä reagoi alumiinin kanssa muodostamalla räjähtävää vetyä.


Ainesosien mittaaminen tulee tehdä tarkasti ja kannattaa mitata ne etukäteen valmiiksi.

Lipeä tulee säilyttää ja mitata kuivassa astiassa, ettei se ala räiskyä.







Itse aloitin hyvin yksinkertaisella reseptillä, johon käytettiin rasvana kylmäpuristettua luomu kookosöljyä. Ylirasvoittamiseksi lisäsin myös hieman jojoba ja arganöljyä, sillä halusin tehdä pala shampoon.

Ohjeeni myötäilee http://www.mommypotamus.com/shampoo-bar-recipe/ ohjetta.

Saippuantekovälineet. 

Kylmämenetelmän perusohje

1. Voitele muotti öljyllä. Muotiksi käy melkein mikä tahansa asia, joka kestää kosteutta ja vähän lämpöä; silikonimuotti, jogurttipurkki, leivinpaperilla vuorattu lasivuoka tai pahvilaatikko....

2. Mittaa öljyt kattilaan ja sulata/lämmitä rasvat n. 60 °C.

3. Sekoita vesi ja lipeä keskenään. Itse teen tämän ulkotiloissa.
Yläasteen kemiantunnilta opittuna: "Ensin vesi, sitten happo, ettei tule sormeen rakko". Tässä tapauksessa emäs, mutta kuitenkin; Lisää lipeä aina veteen, eikä toisinpäin, sillä muuten se voi alkaa räiskyä. Käytin teräskattilaa, sillä seos kuumenee.

4. Kun rasvaseos ja lipeä-vesiseos  ovat n. 50°C voit yhdistää ne  kaatamalla lipeän hitaasti rasvaseokseen. 

5. Sekoita hyvin vispilällä tai sauvasekoittimella, kunnes seos alkaa saostua. Tätä kutsutaan kiisselivaiheeksi. Sekoitus tulee tehdä huolella, ettei valmiiseen saippuaan jää lipeätaskuja. Kun vispilästä jää jälki seoksen pinnalle kiisselivaihe on saavutettu. Itselläni meni n. 20min.

6. Lisää eteeriset öljyt ja mahdolliset kasvikunnan tuotteet (värijauheet, kuivatut kukat yms.) Sekoita.

7. Kaada seos muottiin. 

8. Aseta muotti lämpimään paikkaan esim. pahvilaatikkoon. Tuorekelmulla saa estettyä soodan muodostumisen saippun pintaan, mutta se on vain kosmeettinen juttu ja itse en käyttänyt kelmua. Soodan voi rapsuttaa pois  halutessaan. Peitä pahvilaatikko vielä pyyhkeellä.

9. Anna jähmettyä 24h.

10. Irrota saippua muotista (ja leikkaa se).

11.  Tee saippualle pH-testi. Arvon tulisi olla alle 10. Saippuan pH alenee vielä kypsytyksen aikana.

12. Saippuaa kypsytetään yleenä 4-6 viikkoa ilmavassa paikassa. Käännä paloja viikottain. 

Mitä pidempään saippua saa kuivua, sitä kovempi ja kestävämpi siitä tulee. 

Kookos-mandariini palashampoo

Kuiville hiuksille (n.12% ylirasvoitus). (425g muottiin)

300g kookosöljyä

5g jojobaöljyä

5g arganöljyä

45g lipeää

118g vettä

eteerinen mandariiniöljy 5ml

Sitruuna-suolasaippua

150g kookosöljyä

21g lipeää

57g vettä

150g hienoa merisuolaa

5ml eteerinen sitruunaöljy

Hunajasaippua

100g kookosöljyä

100g oliiviöljyä (sitruuna)

10g mehiläisvahaa

62 g vettä

10g hunajaa

28g lipeää

15 tippaa eteerinen sitruunaöljy

20 tippaa eteerinen ylang ylang

Metsän antimia

Kesän ja syksyn aikana on tullut  liikuttua luonnossa ruuanhaku tarkoituksessa. Jokamiehenoikeudella kerätyt sienet ja marjat säilyvät hyvin pakasteessa ja voit tuoda kesän maut ruokapöytään keskellä talveakin.

Samettinen kanttarellikeitto 2:lle

5dl kanttarelleja

1 pieni sipuli

nokare voita

2dl kermaa

suolaa

pippuria

Paloittele sipuli ja sienet ja paista voissa pannulla, kunnes suurin osa nesteestä on hävinnyt.
Soseuta silkkisen sileäksi esimerkiksi blenderissä tai sauvasekoittimella. Lisää kerma ja kiehauta kattilassa. Mausta. Hyvää ruokahalua!

Omasta maasta

Puutarhanhoito on yksi harrastukseni ja tänä kesänä olenkin saanut nauttia uuden kasvihuoneeni sadosta. Vaikka kesä oli hieman viileä ja sateinenkin, satoa on silti tullut. Omassa maassa kasvatetut vihannekset palkitsevat kovan työn ja ne maistuvat paljon paremmilta kuin yksikään kaupan vastaava ruoka. Niihin ei ole lisätty myrkkyjä tai keinotekoisia lannoitteita.

Jos sinulla ei ole omaa pihaa kokeile kasvattaa esimerkiksi tomaatteja parvekkeella tai vaikka ihan sisätiloissa. Muista vain huolehtia pölytyksestä. Yrttien kasvatusta voi yrittää ympäri vuoden sisätiloissa. Oletko koskaan kuullut ämpäriperunoista? Yrittänyttä ei laiteta!

Seuraavaksi tulee  kuvia siitä, miten kasvit ovat kasvaneet ja millaista satoa on tullut.

Selviä flunssasta luonnollisemmin osa 3

Nyt niitä ei-syötäviä vinkkejä flunssan taltuttamiseen.

Höyryhengitys

Höyryhengitys lievittää erityisesti nenäntukkoisuutta ja pistää liman liikkeelle. Höyryhengitystä tulee tehdä pienissä pätkissä, eikä se saa tuntua pahalta. Muista, että lapsille ei saa tehdä höyryhengitystä suoraan kipon päällä, vaan pidä kuuma vesiastia kauempana ja anna höyryn levitä huoneilmaan. Aikuinen voi pitää päätään astian yläpuolella ja lisätä tehoa tarvittaessa peittämällä pään pyyhkeellä.

Veteen voi lisätä erilaisia yrttejä ja rohtoja, joiden vaikuttavat aineet kulkevat höyryn mukana hengitykseen. Merisuolaakin kannattaa kokeilla.

Monia eteerisiä öljyjä voi käyttää höyryhengityksessä. Eteeristen öljyjen vaikutus alkaa keskimäärin 90minuutissa, ja sitä ennen saa nauttia niiden hyvästä tuoksusta. Piparminttu, mänty, laventeli ja eucalyptus avaavat hengitysteitä. Laventeli rentouttaa ja auttaa nukahtamaan. Voit käyttää sitä myös huonetuoksuna iltaisin, jolloin se valmistelee sinua nukkumaan. Jos sinulla on korkea verenpaine, kysy lääkäriltäsi eucalyptuksen käytöstä.

Lämmin jalkakylpy

Lämmin jalkakylpy sopii kaikille ja se on ihanan rentouttavaa. Sitä voi tehä muulloinkin kuin vain flunssan kourissa. Lisää jalkakylpyveteen merisuolaa ja lempi eteeristä öljyäsi. Jos haluat piristävän jalkakylvyn, käytä esimerkiksi appelsiinia tai sitruunaa.

Nenäkannu

Seuraavaksi nenäkannu, jota itse käytän flunssanhoidon lisäksi myös allergiseen nuhaan (pölyallergia sekä heinänuha). Nenäkannulla tehdään nenähuuhtelua. Nenäkannuja eli sarvikuonoja saa apteekista ja niissä tulee käyttöohjeet mukana. Huuhteluun käytetään laimeaa suolavettä, jonka pitoisuus on noin 0,9%, joka vastaa kehomme omaa suolapitoisuutta.

Huuhtelua varten kannuun laitetaan lämmintä vettä sekä hienoa merisuolaa. Itse tapaan keittää veden, lisätä suolan ja odottaa liuoksen jäähtymistä sopivaksi. Vesi ei saa olla liian kuumaa, muttei myöskään kylmää. Muuten se kirveltää. Kun huuhtelu on suoritettu täytyy varmistaa, että kaikki liuos on tullut ulos. Itselleni jää jostakin syystä aina ns. suolanhaju kummittelemaan ja se häiritsee hetken aikaa haju- ja makuaistia, mutta menee ohi ja on ilmeisesti aika harvinaista.

Nenähuuhtelu auttaa avaamaan tukkoista nenää sekä auttaa limakalvojen kuivuuteen ja poskiontelo-oireisiin. Nenähuuhtelu on luonnollisempi valinta nenäsuihkeille.

Nenähuuhtelua voi tehdä vaikka muutaman kerran päivässä, joka päivä. Se ennaltaehkäisee mm. poskiontelotulehduksien syntymistä. Emme pysty suojautumaan ilmassa liikkuvilta pölyiltä, viruksilta ja bakteereilta, joten nenähuuhtelu on hyvä itsehotomenetelmä estämään pöpöjen kertymien aiheuttamat ongelmat.

Nenäkannun käyttö voi ajatuksena tuntua hieman vastenmieliseltä. Kuka nyt nenäänsä vettä haluaisi, mutta kun ensimmäisen kerran kokeilee, huomaa, ettei se niin kamalaa ollutkaan.

Kotivicki

Seuraavaksi hengitysteitähoivaava voide resepti. Moni meistä muistaa varsinkin lapsuudesta Vicks vapor-voiteen, jota hierottiin rintakehään irrottamaan limaa keuhkoista. Sitä saa edelleenkin apteekista, mutta tämä kotitekoinen versio on luonnollisempi vaihtoehto ja sitä voi käyttää myös muuten vain. Itse tykkään käyttää sitä myös käsivoiteena ja tulee kyllä pehmeät kädet!

3 rkl kookosöljyä

2tl mehiläisvahaa

10 tippaa eteeristä laventeliöljyä

20 tippaa eteeristä eucalyptusöljyä

10 tippaa eteeristä piparminttuöljyä

Voit jättää  yhden eteerisistä öljyistä pois halutessasi.

1. Desinfioi purkit ja välineet.
2. Lämmitä vesihauteessa kookosöljy ja mehiläisvaha.

3. Kun vaha on sulanut kokonaan nosta seos jäähtymään.

4. Kun seos on kädenlämpöistä lisää eteeriset öljyt.

5. Anna voiteen jähmettyä.

6. Voide on valmista käytettäväksi.

Levitä voidetta rintakehään pyörivin liikkein ja nauti sen raikkaasta tuoksusta. Hiero loput voiteesta käsiin.

Pikaista paranemista!

Selviä flunssasta luonnollisemmin osa 2

Inkivääri

Inkivääri on ruohovartinen kasvi, josta me kuitenkin yleensä käytämme vain maavarren ja siitä minäkin puhun, kun puhun inkivääristä. Inkivääri tuoksuu miedon sitruksiselta, mutta ensi vaikutelma voi pettää. Inkivääri on nimittäin erittäin voimakkaan makuinen, suorastaan tulinen ja hieman karvas. Inkivääriä käytetään mausteena mm. piparkakuissa. Jauhettu (kuivattu) ja tuore inkivääri maistuvat ihan erilaisilta. Jos käytät ensimmäistä kertaa tuoretta inkivääriä, maista sitä korkeintaan nuppineulanpään kokoinen pala. Sekin voi olla jo liikaa jollekulle. Suomessa inkivääriä ei suositella raskaanaoleville.

Inkivääriä käytetään mm. flunssanhoitoon, pahoinvointiin ja nivelten hyvinvoinnin edistämiseksi. Inkiväärissä on mm. eteeristä öljyä ja karvasaineita. Karvasaineet kiihdyttävät ruuansulatusta ja edistävät ruokahalua. Ne lisäävät myös syljen eritystä, mikä helpottaa nielemistä flunssaisena. Nivelille inkivääri antaa notkeutta ja kivunlievitystä, ja sitä käytetäänkin tukemaan reuman hoitoa.

Inkivääri laajentaa pintaverisuonia ja sen seurauksena parantaa verenkiertoa. Se myös lisää hikoilua, joka auttaa viilentämään elimistöä. Se auttaa myös kaikenlaisiin vatsavaivoihin; helpottaa vatsan kouristelua ja auttaa matkapahoinvointiin. Harvinaista, mutta mahdollista kuitenkin on, ettei kaikkien maha kestä inkivääriä.

Inkivääriä käytetään lievittämään tulehduksia. Oli tulehdus sitten nielussa tai lihaksissa, kokeile inkivääriä. Jotkut käyttävät inkivääriä myös poistamaan stressiä ja helpottamaan migreeniä.

Inkivääri auttaa irrottamaan limaa keuhkoista ja näin ollen se on oivallinen flunssalääke, mutta sopinee myös allergisestanuhasta kärsiville ja astmaatikoille.

Ja vielä kirsikkana kakun päällä; inkivääri puhdistaa kehoa. Sen vaikutukset ylettyvät sisäelimistä aina ihon puhdistumiseen asti.

Inkivääri säilyy jääkaapissa suhteellisen pitkään. Leikkaa siivu aina, kun tarvitset sitä. Muista ottaa kuori pois!

Flunssapotilaan inkivääri-lime shotti 2:lle

½ appelsiini

2cm inkivääriä

½ lime tai sitruuna

(hunajaa makeuttamaan)
(vettä halutessasi laimentamaan)

Kun sanon 2cm inkivääriä, en ala sitä varsinaisesti mittailemaan, mutta leikkaa sellainen paksuhko siivu, joka tuntuu sopivalta. Mehusta sitrushedelmät ja raasta inkivääri hyvin pieneksi joukkoon. Lisää juoksevaa hunajaa ja vettä tarvittaessa. Sekoittele ja kaada shottilasiin. Sitten vain ykkösellä alas! Hetken polttelee, mutta sitten tulee miellyttävä olo. Voit siivilöidä inkiväärin palat pois, mutta anna niiden liota hetki.

Kylmä Ginger ale- juoma

Flunssaisena pitää juoda paljon, mutta aina lämmin mustaherukkamehu ei maistu, joten tässä mainio kylmä juoma. Sopii myös kuumaan kesäpäivään.

1 sitruuna

4 cm inkivääriä

2-4 rkl hunajaa (maun mukaan)

1l kuplivaa vettä

jäitä

Mehusta sitruuna ja raasta inkivääri. Jos et pidä raastetusta inkivääristä juomassasi voit leikata inkivääristä siivuja ja hauduttaa niitä vähintään 15minuuttia pienessä määrässä kiehuvaa vettä. Voit lisätä myös hunajan kuumaan veteen. Odota, että vesi jäähtyy ja kerää palat pois ja kaada kannuun. Sekoita sitruunamehun kanssa ja lisää jäät sekä kuplavesi. Tarjoile välittömästi. Tarjoile vaikka tuoreilla mintunlehdillä koristeltuna.

Kotitekoiset kurkkupastillit

1dl sokeria

0,5dl vettä

1rkl sitruunamehua

1rkl hunajaa

2tl jauhettua inkivääriä

(2tl kuusenkerkkiä hienonnettuna halutessasi)

Rohtojen määrää voi lisätä/vähentää maun mukaan. Jauha ne kuitenkin erittäin pieneksi.
Laita ainekset kattilaan ja keittele hiljalleen, kunnes seos on kullanruskeaa siirappia. Ehkä noin 10-15 minuuttia, mutta voi olla lyhyemmänkin ajan. Jäähdytä seosta hetki, jotta näet alkaako se jähmettymään esim. kylmän lusikan pinnalle. Keittele lisää, jos ei ala jähmettyä.

Valuta leivinpaperin päälle pieniä ympyröitä, noin 2cm halkaisija. Anna karkkien jäähtyä ja kovettua kunnolla ja pyörittele ne lopuksi tomusokerissa, etteivät ne tartu kiinni toisiinsa. Säilytä esimerkiksi metallirasiassa, kuivassa ja viileässä. Pieni varoituksen sana; saattavat sulaa kiinni toisiinsa.

Imeskele nameja tai sekoita vaikka kuumaan veteen.

Kuusenkerkkäsiirappi

Kuusenkerkkäsiirapin sanotaan auttavan karheaan kurkkuun, yskään ja keuhkoputkentulehdukseen. Kuusenkerkät sisältävät eteerisiä öljyjä, hartseja, parkkiaineita sekä c-vitamiinia ja sokereita. Näillä on antiseptinen, antibakteerinen ja limaa ohentava vaikutus. Kuusenkerkkäsiirappia myydään apteekissa liuoksena ja pastilleina Santasapina-nimellä, mutta sitä voi tehdä myös itse kuusen nuorista kerkistä alkukesällä. Kerkkien poimimiseen tarvitaan maanomistajan lupa, sillä kuusi kasvaa kerkistään. Kerää kerkät puhtaasta ympäristöstä, johon autojen pakokaasut ja muut saasteet evät ole päässeet.

1,5 litraa kuusenkerkkiä

1kg sokeria

2 litraa vettä

2 rkl sitruunamehua

Huuhtele kerkät hyvin ja laita kattilaan. Lisää vesi. Keittele miedolla lämmöllä 2-3 tuntia ja nostele sitten kerkät pois. Purista niistä kaikki mehu kattilaan. Lisää sokeri ja keittele vielä 1-2 tuntia, kunnes seos on kullanruskeaa siirappia. Purkita desinfioituihin lasipurkkeihin piripintaan ja sulje ilmatiiviisti. Säilytä kylmässä ja pimeässä. Itse pidän siirappia jääkaapissa. Tarkkaile siirappisi säilyvyyttä. Muista, että tuotteen homehtuessa sitä ei saa enää käyttää.

Laita siirappia esimerkiksi teen tai kuuman veden sekaan. Voit ottaa sitä myös suoraan lusikalla ja imeskellä. Aloita pienellä määrällä ja max 4rkl/päivä tarvittaessa. Sitä voi käyttää myös jälkiruokien kastikkeena ja pääruuissa tuomaan makeutta.

Kuusenkerkkien keittely tekee hyvää keuhkoille, sillä ilmassa tuoksuu raikas kuusi ja sen eteeriset öljyt avaavat hengitysteitä.

Valkosipuli

Valkosipulia syövät sairastuvat harvemmin flunssaan kuin ne, jotka eivät sitä syö. Valkosipuli sisältää alliinia, joka muuttuu murskaantuessaan allisiiniksi. Alisiini on flunssavirusta torjuva aine. Syö valkosipulia varsinkin raakana, jolloin sen teho on parhaimmillaan. Jos et tähän pysty, lisää sitä ruuan sekaan. Lisää se kuitenkin ruuanlaiton loppuvaiheessa, ettei lämpö heikennä vaikutusta.

Voit sekoittaa valkosipulia myös kuumaan juomaan, mutta jos et siedä ollenkaan valkosipulin makua suussasi käytä sitä höyryhengityksessä. Murskaa valkosipulia kiehuvaan veteen ja hengittele kipon yläpuolella muutamia minuutteja. Voit myös peittää pääsi pyyhkeellä, jolloin höyry pääsee tehokkaammin hengitykseen, eikä haihdu ympäristöön.

Uskomuksen mukaan myös valkosipuli tyynyn alla tai villasukissa parantaa flunssan. Jos laitat valkosipulia sukkiin, niin jalkapohjan puolelle. Yläpuolella iho ei välttämättä kestä valkosipulin voimakkuutta. Älä laita valkosipulia lasten iholle.

Sipulimaito

Sipulimaito on yksi yleisimmin käytetyistä kotiflunssalääkkeistä, mutta siitä minulla ei ole ohjetta, koska itse en voi sietää kyseistä sörsseliä. Mutta eihän toimivan lääkkeen kuulukaan maistua hyvälle. Kannattaa selata netistä reseptejä.

Seuraavassa osassa ei-syötäviä vinkkejä flunssan hoitoon!

Selviä flunssasta luonnollisemmin osa 1

Tästä tulee mega pitkä postaus, joten jaan sen kolmeen osaan.

Flunssakausi on taas täydessä vauhdissa, kun ihmiset ovat siirtyneet lomilta päivähoitoon, kouluihin ja työpaikoille ja pöpöt pääsevät taas leviämään vauhdikkaasti. Oireina ovat mm. nenän tukkoisuus ja -vuotaminen, kurkkukipu, yskä, kuume ja lihassärky.

Tavallinen flunssa on viruksen aiheuttama. Kun ihmisen immuunipuolustusjärjestelmä eli vastutuskyky heikkenee esimerkiksi kylmää saadessa, tauti (joka on voinut kyteä ja odottaa oikeaa hetkeä) pääsee iskemään. Ei ihme, että flunssaa kutsutaan myös vilustumiseksi. Taudinaiheuttajat kulkevat ilmateitse, pisaratartuntana, mutta myös kosketuksesta ja esineiden kautta, joihin joku virusta kantava henkilö on koskenut hiljattain.

Haluan jakaa kanssanne vinkkejä, joilla voi helpottaa flunssan oireita ja kerron vielä, miten voit yrittää estää flunssan tarttumista. Muistutan kuitenkin, että minä en ole lääkäri, ja jos oireesi kestävät pitkään tai ovat voimakkaita, mene lääkäriin! Ja jos olet raskaana, muista tarkistaa lääkäriltäsi, mitä luonnontuotteita voit käyttää, sillä kaikki ei välttämättä sovi.

Ennaltaehkäise flunssa

Ensikisikin on tärkeää pitää huolta kehostaan ja sen hyvinvoinnista. Tarjoa itsellesi terveellistä ja monipuolista ruokaa sekä vettä. Älä unohda liikunnan positiivista vaikutusta kehoon ja mieleen. Vältä turhaa stressiä ja muista levätä. Nuku kunnon yöunet.

Muista pestä kätesi kunnolla. Varsinkin ennen ruokailua ja esimerkiksi, kun kotiudut kauppareissulta, (jossa olet kantanut kauppakoria, josta aika moni ihminen on ottanut kiinni likaisin käsin). Ja toivottavasti tätä ei tarvitse edes sanoa; vessassa käynnin jälkeen! Muista, että asiat, joihin moni ihminen on koskenut, vilisevät erilaisia pöpöjä. Esimerkiksi ovenkahva on niille hyvin mieluinen paikka, eikä niitäkään olla kokoajan desinfioimassa ja pesemässä.

Jos et pysty pesemään käsiäsi lämpimällä saippuavedellä, käytä käsidesiä. Se ei kuitenkaan korvaa kunnollista pesua.

Flunssakautena voit yrittää välttää suuria väkijoukkoja, mutta aina se ei ole mahdollista. Yritä kuitenkin hieman vältellä niitä, jotka pärskivät pahimmin.

Ja jos itse tulet sairaaksi; jää kotiin lepäämään, (ellei ole todella ihan pakko mennä töihin/kouluun tms.) On järkevämpää olla tartuttamatta muita tai keräämättä itselleen jälkitautien kokoelmaa. Flunssa lähtee levolla.

Älä harrasta liikuntaa flunssaisena ja aloita rauhallisesti, kun olet taas terveyhtynyt. Sydänlihastulehdusta ei halua kukaan.

Kun aivastelet ja yskit, tee se hihaan, älä kämmeneen. Kätemme ovat erittäin hyvä kasvualusta viruksille ja bakteereille ja ne pääsevät leviämään.

Heitä käytetyt nenäliinat heti roskikseen.

Älä juo samasta kupista flunssaisena pesemättä sitä välillä tai saatat tartuttaa itsesi yhä uudestaan ja uudestaan.

Vaihda myös hammasharjaa, kun flunssasi on parantunut. Itse vaihdan yleensä myös vähintään tyynyliinan.

Älä mene kuumeisena saunaan tai hierontaan!

Jos tauti pääsee kuitenkin iskemään voit helpottaa oloasi monilla luonnollisilla keinoilla. Tarkempia reseptejä tulee seuraavissa osissa, mutta tässä muutama pikainen.

Pue päällesi mukavat vaatteet ja heittäydy sohvan tai sängyn nurkkaan ja ota torkkupeitto siltä varalta, että palelet. Villasukat ja paita lämmittävät, mutta ovat myös hengittäviä.

Juo lämmintä mustaherukkamehua tai vaikka teetä. Laita teehen hunajaa ja inkiväärin siivuja. Myös sitruuna on hyväksi.

Hunaja auttaa desinfioimaan kurkkua ja voit ottaa sitä ison lusikallisen ja valuttaa kurkustasi alas hitaasti. On myös tutkittu, että hunaja on tehokkaampi yskänlääke kuin apteekin valmisteet.

Pureskele inkivääriä, jos pystyt. Inkivääri voi olla joillekin liian voimakkaanmakuinen. Inkiväärillä on tulehdusta ehkäiseviä ja lievittäviä ominaisuuksia. Siitä laajemmin kakkososassa.

Kaunopunahattu- eli Echinacea-tipat ovat suosittu luontaistuotelääke, jota otetaan ensioireiden ilmaantuessa tai ennaltaehkäisevästi. Sen on osoitettu stimuloivan immuunipuolustusta, lievittävän oireita ja lyhentävän taudin kestoa. Sitä saa apteekeista, luontaistuotekaupoista ja isommista marketeista.

Kokeile myös Plantagoa eli ratamouutetta.Plantagoa käytetään myös korvatulehduksien ja haavojen hoitoon, mutta korvatulehdustapaukset on aina tarkastettava lääkärin vastaanotolla.

Nauti kotimasia marjoja. Mustikat ja tyrnit ovat täynnä vitamiineja ja antioksidantteja, jotka tekevät kehollesi hyvää. Nauti runsaasti c-vitamiinia sisältävät marjat, kuten tyrnit, aamuisin, jotta ne eivät valvota sinua yöllä.

Seuraavssa osassa mm. pari hyvää juomaa ja kotitekoisia kurkkupastilleja, kannattaa lukea!

Camomilla-hoitoaine

Shampoo tarvitsee kaverikseen tietysti hoitoaineen ja tänään se on camomillatee versio. Camomilla tuo hiuksiin kullan vivahteita ja sopii erityisesti vaaleille hiuksille. Camomilla pehmentää ja hoitaa sekä antaa kiiltoa.


Pieni varoituksen sana; Jos hiuksesi ovat tummat ja haluat pitää ne tummina, käytä camomillan tilalla jotakin muuta teetä, sillä usein käytettynä camomilla kyllä vaalentaa. 

Tässä muutamia kasvivaihtoehtoja, joita voit kuivata ja hauduttaa teen tapaan hoitoainetta varten.

Tummille hiuksille:

Koivu: Hoitaa hiuspohjaa ja estää hiusten lähtöä. Antaa kiiltoa ja pehmeyttä.
Lehmus: Antaa hyvän tuoksun, kiiltoa ja pehmeyttä.
Leskenlehti: Estää hiuksia rasvoittumasta.
Rosmariini: Estää hiustenlähtöä, vahvistaa hiuspohjaa ja tekee hiuksista tummemmat.
Salvia: Tummentaa myöskin. Ja vahvistaa hiuksia.
Nokkonen: Kiihdyttää päänahan verenkiertoa ja estää hilseen muodostumista ja hiustenlähtöä. Vähentää rasvaisuutta ja vahvistaa tumman ja punaisen tukan omaa väriä. Ei suositella pellavapäille.


Vaaleillekin hiuksille on muitakin vaihtoehtoja kuin camomilla;

Sitruuna: Vaalentaa ja raikastaa. Vähentää päänahan kutinaa.
Ruiskaunokki: Sopii erityisesti valkeille ja harmaille hiuksille. Antaa kylmän vivahteen.
Kehäkukka: Antaa kiiltoa ja kullansävyjä vaaleille suortuville.

Camomilla-hoitoaine

 

2dl camomilla teetä

5ml jojobaöljyä
5ml e-vitamiiniöljyä
1rkl BTMS emuilgointiainetta
2ml GFphen säilöntäainetta
(2g D-panthenolia)
(Eteeristä öljyä tuoksuksi)


1. Desinfioi välineesi ja pullo. Älä käytä metallisia välineitä camomillan kanssa. Sanotaan, että sen teho heikkenee.
2. Hauduta vahvaa camomilla teetä. 
3. Sulata vesihauteessa öljyt ja BTMS.
4. Anna seoksien tasaantua saman lämpöisiksi.
5. Sekoita ainekset hyvin keskenään. 
6. Lisää säilöntäaine, panthenol ja eteeriset öljyt, kun lämpötila on alle 50 astetta.
7.Pullota

Jos haluat ylellisen hoitoaineen, kokeile arganöljyä!


Vinkki;
Saat hiuksiin jätettävän hoitoaineen, kun laitat suihkepulloon vettä ja hoitoainetta. (Muista myös säilöntäaineen tarpeellisuus.)

Raikas sitruunashampoo

Heipä hei!


Elokuun alussa alkanut koulu on vienyt runsaasti aikaani, mutta nyt olen täällä ja aion antaa teille ohjeet, kuinka tehdään shampoota!

Shampoon tehtävähän on puhdistaa hiukset ja se pitää huuhdella hyvin pois. Tämä shampoo ohje sisältää keinotekoisia ainesosia, kuten pesuaktiivistaainetta, joka vaahdottaa. Ohjeen olen löytänyt Pienen Tuoksukaupan sivuilta (olen hieman muokannut sitä) ja sieltä olen hankkinut myös nämä ainesosat. (Muistutan vielä, että olen ostanut kaikki tarvikkeeni itse, eikä tarkoitukseni ole mainostaa. Ainesosia löytyy varmasti muualtakin). Tällä ohjeella tekemäni shampoo on ollut hyvin riittoisaa ja se on säilynyt hyvänä yli puoli vuotta. Muistakaa silti tarkkailla kotikosmetiikkaanne!

Sanastoa;

SCI= Kasvipohjainen pesuaktiivinenaine. On hellävarainen ja tekee runsaan vaahdon.


Coco glucoside= Biohajoava pesuaktiivinenaine, joka on valmistettu kookosöljystä ja sokerista. Vaahdottaa, hoitaa, emulgoi.

Polyquartenium= Hoitava ainesosa, joka auttaa selvittämään takkuja. Antaa pehmeyttä ja kiiltoa.

BTMS= emulgointiaine

Raikas sitruunashampoo 

2dl Vettä
2rkl Sitruunamehua
1tl Hunajaa
50g SCI
60ml Coco glucoside
10ml  Polyquartenium
2tl BTMS
2ml GFphen säilöntäainetta
15 Tippaa eteeristä sitruunaöljyä

1. Desinfioi välineesi ja pullosi. 
2. Kuumenna vesi ja hunaja kiehuvaksi. 
3.Ota seos pois liedeltä ja lisää SCI ja BTMS. Sekoita, kunnes ovat sulaneet. (Kuumenna tarvittaessa lisää, jos SCI ei meinaa sulaa.)
4. Lisää Coco glucoside.
5. Sekoita ja anna jäähtyä alle 50 asteiseksi.
6. Lisää lopuksi polyquartenium, säilöntäaine ja eteerinen öljy.
7. Sekoita ja pullota.

Uskon, että tähän ohjeeseen pystyisi lisäämään myös tilkan öljyä, sillä tuote voi olla liiankin pesevä jonkun makuun. (Tämä saattaa aiheuttaa takkuja varsinkin, jos latvat ovat kuivat). BTMS varmistaa sen, että öljy ja vesi yhdistyvät kunnolla. Lisäksi se tekisi koostumuksesta hieman paksumpaa.

Sitruuna puhdistaa, raikastaa ja helpottaa kutiavaa päänahkaa, hunaja pehmentää ja hoitaa.

Lopuksi vielä vinkkejä terveempiin hiuksiin;

Syö terveellisesti ja monipuolisesti ja juo vettä. Kauneus lähtee sisältä päin.

Älä pese joka päivä. Tiedän, että ihmiset sanovat hiusten tuntuvan rasvaisilta jo heti seuraavana päivänä, mutta yrittäkää vähän taistella vastaan, niin asia alkaa helpottaa.

Vaihda tyynyliinasi tarpeeksi usein, sillä se kerää likaa ja rasvaa, joka ei ainoastaan tartu hiuksiisi vaan myös kasvoihisi ja näin voi myös aiheuttaa epäpuhtauksia.

Vältä hiusten kuumakäsittelyä, kuten kuivausta ja suoristusta. Ja jos kuumennat, levitä hiuksiin lämpösuoja.

Tee hiuksillesi ylellinen naamio esimerkiksi kookosöljystä. Pese huolella pois.


Ponnarit, letit ja nutturat ovat oiva keino peittää hiusten rasvaisuus.

Seuraavalla kerralla hoitoaine resepti!

Vihreätee -yövoide

Taas tulee helppo ja hyvä voide resepti. Käytin tätä voidetta aluksi silmänympärysvoiteena, mutta sitten huomasin sen sopivan myös muualle kasvoihin. Laitoin sitä eräänä iltana koko kasvoilleni ja aamulla ihmettelin, kun ihoni tuntui erityisen pehmeältä, suorastaan silkkiseltä. Luulin sen johtuneen illalla tehdystä kuorinnasta, mutta jatkoin kokeilua ja tulin siihen tulokseen, että pehmeys oli tämän voiteen ansiota.

Tässä se tulee;

Vihreätee-yövoide

2 tl kookosöljyä

1 tl manteliöljyä

ripaus vihreän teen lehtiä

Sulata öljyt vesihauteessa ja lisää joukkoon ripaus vihreän teen lehtiä. Anna lehtien hautua seoksessa 15 minuuttia ja siivilöi ne sitten pois. (Muistathan puhdistaa purkin huolella ennen täyttöä.) Valmis!

Ohjeen määrät ovat silmänympärysvoiteelle, mutta voit suurentaa annosta. Voit kokeilla myös muita teelaatuja.

Vihreä tee sisältää paljon antioksidantteja, jotka suojaavat ihoa. Teen sisältämä kofeiini voi auttaa myös kiinteyttämään ihoa, sillä se lisää pintaverenkiertoa. Vihreästä teestä voi tehdä myös kasvovettä, mutta se ei säily kovin kauaa. 

Muista nauttia vihreää teetä myös juomalla!

Virkistävä kurkkuvoide

Kyllä, se on vihreää!

Tämän voiteen vihreä väri tulee siinä käytettävästä kurkkumehusta, jota olen raastanut kokonaisesta kurkusta. Jos jotakuta väri epäilyttää, voin sanoa, ettei se näytä naamassa vihreältä, ja jos näyttäisi, se ainakin peittäisi punoitusta.

Kurkkua käytetään ihonhoitotuotteissa mm. ehkäisemään tummia silmänalusia, mutta sillä on myös muita mainioita ominaisuuksia. Se viilentää, virkistää ja rauhoittaa sekä poistaa turvotusta. Kurkun sisältämä biotiini myös estää ihon hilseilyä.

Kurkku sisältää paljon vettä, antioksidantteja ja tulehdusta ehkäiseviä ainesosia. Vesi,  A- ja C-vitamiini kosteuttavat ja kirkastavat. Kurkku sisältää myös potassiumia ja B1-vitamiinia, jotka kiihdyttävät verenkiertoa, kiinteyttävät ja auttavat voidetta imeytymään. 

Tämän voiteen tekeminen on hieman haastavampaa, koska kyseessä on vesipohjainen emulsiovoide. Voide sisältää säilöntäainetta sekä emulgoituvaa vahaa. Jos et halua käyttää säilöntäainetta, säilytä voide jääkaapissa ja käytä muutamassa päivässä. Tällöin haluat tehdä reseptistä esimerkiksi 1/4 määrän. Jos et halua käyttää emulgoituvaa vahaa, voit korvata sen mehiläisvahalla, mutta sen vettä ja öljyä yhdistävät ominausuudet eivät saa aikaan niin silkkistä koostumusta. Tässä voiteessa on joka tapauksessa vähemmän kemikaaleja kuin kaupan tuotteissa.  

Säilyvyydestä sen verran, että oma voiteeni on säilynyt hyvin hieman toista kuukautta, jonka jälkeen se yleensä loppuukin. Muistakaa tarkkailla kotikosmetiikkaanne ja paljon on kiinni siitäkin, otatko voidetta aina puhtain käsin ja pidät sen ilmatiiviissä purkissa. 

Virkistävä kurkkuvoide

6rkl kurkkumehua

1tl manteliöljyä

2tl emulgoituvaa vahaa

1tl e-vitamiiniöljyä

säilöntäainetta ohjeen mukaan

1. Desinfioi välineet, pinnat ja purkit.

2. Raasta tuoreesta kurkusta mehua ja siivilöi kahvinsuodatinpaperin läpi.

3. Sulata emulgoituvavaha ja manteliöljy vesihauteessa. 

4. Lämmitä kurkkumehua hieman vesihauteessa.

5. Jäähdytä öljyfaasia (=vaha ja manteliöljy) ja lämmitä vesifaasia (=kurkkumehu) siten, että seokset ovat samanlämpöisiä. 

6. Sekoita faasit keskenään vähän kerrallaan ja vatkaa/sekoita samalla. Itse vatkaan yhdellä  vispilällä, sähkövatkaimella juomalasissa. 

7. Kun voide on alle 50-asteista lisää e-vitamiiniöljy ja säilöntäaine. Sekoita.

8. Purkita.

Älä vatkaa voidetta liikaa, muuten voiteesta tulee ilmakuplaista ja säilyvyyden kannalta se ei ole hyvä juttu. Riittää, kun vesi ja öljyfaasi yhdistyvät. Se ei vie kuin max. pari minuuttia. Voide jämäköityy vielä lisää jäähtyessään. 

Itse käytän kurkkuvoidetta päivävoiteena, mutta mikään ei estä käyttämästä sitä myös yövoiteena. Tämä voide on toiminut  epäpuhtauteen taipuvaiselle iholleni, ja kun ensikertaa aloin käyttää sitä, se teki ihmeitä aikuisiän aknelleni. Tätä voi levittää myös silmänympärysiholle. 

Ainesosia ja variaatioita

Kuten lähes kaikkea kotikosmetiikkaa, tätäkin voi muunnella mieleisekseen. Itse tykkään lisätä tähän voiteeseen mm. aloe vera jauhetta ja karoteeniöljyä. Joskus lisään kookosöljyä, kun haluan täyteläisemmän koostumuksen.

Aloe vera rauhoittaa ja viilentää. 

Karoteeniöljy on valmistettu porkkanasta ja avokadoöljystä. Siinä on runsaasti beetakaroteenia ja syvän oranssi väri on täysin luonnollinen. Öljy sisältää A-, B-, C-, D- ja E-vitamiineja. Beetakaroteeni on A-vitamiinin esiaste ja tunnettu mm. UV-säteiltä suojaavana aineena. A-vitamiinin on todettu ehkäisevän ihon ennenaikaista vanhenemista. Runsaasti käytettynä öljy voi kuitenkin värjätä ihoa tai vaatteita, joten itse käytän yleensä vain muutaman tipan.

Emugoituvana vahana käytän BTMS- (INCI: Behentrimonium Methosulphate (and) Cetearyl Alcohol.)  rakeita. Se on hoitava emulgointiaine, jonka tarkoitus on saada öljy ja vesi yhdistymään, jolloin voide saa silkkisen koostumuksen. 

Säilöntäaineena GFphen- (INCI: Phenoxyethanol, Caprylyl Glycol.) neste. Se on parabeeniton ja formaldehyditon. Se suojaa voidetta bakteereilta, homeilta ja hiivoilta.

Monet tuotteet olen hankkinut Pienestä tuoksukaupasta netistä, mutta varmasti muualtakin löytyy. Olen ostanut kaikki tuotteet itse, eivätkä firmat sponsoroi minua. Hankkikaa sieltä, mistä löytyy.

Linkit;

http://www.healthbeautytips.net/beauty-benefits-of-cucumber-for-eyeshair-and-skin.htm

http://visual.ly/7-wonderful-benefits-cucumber-healthy-skin

http://www.antioksidantit.com/beetakaroteeni/

http://paperiarkki.net/zencart/index.php?main_page=product_info&cPath=103_120&products_id=276